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Posted by arpit on May 04, 2017
Category : Health  | Tags : health | Views : 82

भूखे रहना सही नहीं है वज़न कम करने के लिए

वजन कम करना कठिन है, यही वजह है कि विशेषज्ञों ने इस प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए विभिन्न तरीकों की खोज की है। वजन घटाने का ही एक तरीका आंतरायिक उपवास है, जहां लोग कम समय के लिए काफी हद तक अपनी कैलोरी कम करते हैं।

लेकिन जामा इंटरनेशनल मेडिसिन में प्रकाशित नए शोध से पता चलता है कि उपवास वजन घटाने की कुंजी नहीं हो सकता है शोधकर्ता यह जानना चाहते थे कि क्या जो लोग उपवास की कोशिश करते हैं वे एक मानक आहार पर अधिक सफल होंगे या नहीं। उन्होंने मोटापे से ग्रसित 100 लोगों को एक साल के लिए तीन आहारों में से एक का पालन करने के लिए कहा।

पहले ग्रुप में कुछ लोगों को उनकी कैलोरी खपत में प्रति दिन 25% तक कटौती करने के लिए कहा गया था जबकि दुसरे ग्रुप के लोगों को एक दिन छोड़कर एक दिन उपवास करने के लिए कहा गया था जहां उन्होंने उपवास के दिनों में लगभग 500 कैलोरी खाई और जिस दिन उपवास नहीं था उस दिन अपनी मर्जी का खाना खाया। तीसरा ग्रुप जिसे कण्ट्रोल ग्रुप कहा गया उन्हें अपनी डेली डाइट जारी रखने के लिए कहा गया|

शोधकर्ताओं को उम्मीद थी कि उपवास समूह वाले लोगों को अधिक वजन घटेगा लेकिन नतीजे कुछ और ही निकले। जो लोग उपवास वाली डाइट पर चल रहे थे और पहला ग्रुप जिसे कैलोरी पर काबू करना था, दोनों ही ग्रुप ने करीबन सामान मात्रा में वजन घटाया लेकिन जो लोग उपवास वाली डाइट पर थे उन्हें इस डाइट को जारी रखने में परेशानी हो रही थी और कई लोगों ने रिसर्च के बीच में ही उपवास डाइट लेनी बंद कर दी|




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